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"जब मैं बूढ़ा हो जाऊंगा, तो संन्यास ले लूंगा।"

अमेरिका के ओमाहा में एक नर्सिंग होम में, दस से अधिक बुजुर्ग महिलाएं हॉलवे में बैठकर फिटनेस क्लास ले रही हैं, और कोच के निर्देशानुसार अपने शरीर को हिला रही हैं।

क्रैंक लिफ्ट ट्रांसफर चेयर- ज़ुओवेई ZW366s

लगभग तीन वर्षों तक सप्ताह में चार बार।

उनसे भी बड़े कोच बेली भी कुर्सी पर बैठे हैं और निर्देश देने के लिए अपने हाथ ऊपर उठा रहे हैं। बुजुर्ग महिलाओं ने जल्दी से अपनी बाहों को घुमाना शुरू कर दिया, प्रत्येक ने कोच की अपेक्षा के अनुरूप अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास किया।

बेली यहां हर सोमवार, बुधवार, गुरुवार और शनिवार सुबह 30 मिनट की फिटनेस क्लास पढ़ाती हैं।

वाशिंगटन पोस्ट के अनुसार, कोच बेली, जिनकी उम्र 102 वर्ष है, एल्क्रिज रिटायरमेंट होम में स्वतंत्र रूप से रहते हैं। वह सप्ताह में चार बार तीसरी मंजिल पर हॉलवे में फिटनेस कक्षाएं पढ़ाती है, और लगभग तीन वर्षों से ऐसा कर रही है, लेकिन कभी भी रुकने के बारे में नहीं सोचा।

बेली, जो लगभग 14 वर्षों से यहाँ रह रहे हैं, ने कहा: "जब मैं बूढ़ा हो जाऊँगा, तो सेवानिवृत्त हो जाऊँगा।" 

उन्होंने कहा कि नियमित प्रतिभागियों में से कुछ को गठिया है, जिससे उनकी गति सीमित हो जाती है, लेकिन वे आराम से स्ट्रेचिंग व्यायाम कर सकते हैं और इससे लाभ उठा सकते हैं। 

हालाँकि, बेली, जो अक्सर वॉकिंग फ्रेम का भी उपयोग करती हैं, ने कहा कि वह एक सख्त कोच हैं। "वे मुझे चिढ़ाते हैं कि मैं बुरा हूं क्योंकि जब हम व्यायाम करते हैं, तो मैं चाहता हूं कि वे इसे सही तरीके से करें और अपनी मांसपेशियों का ठीक से उपयोग करें।"

उसकी सख्ती के बावजूद, अगर उन्हें वास्तव में यह पसंद नहीं है, तो वे वापस नहीं आएंगे। उन्होंने कहा, "इन लड़कियों को यह एहसास हो रहा है कि मैं उनके लिए कुछ कर रही हूं और यह मेरे लिए भी है।" 

इससे पहले एक शख्स ने इस फिटनेस क्लास में हिस्सा लिया था, लेकिन उसकी मौत हो गई. अब यह पूर्णतः महिला वर्ग है।

महामारी काल के कारण निवासियों को व्यायाम करना पड़ा।

बेली ने यह फिटनेस क्लास तब शुरू की जब 2020 में COVID-19 महामारी शुरू हुई और लोग अपने-अपने कमरों में अलग-थलग थे। 

99 साल की उम्र में भी वह अन्य निवासियों से बड़ी थीं, लेकिन वह पीछे नहीं हटीं। 

उसने कहा कि वह सक्रिय रहना चाहती थी और दूसरों को प्रेरित करने में हमेशा अच्छी रही है, इसलिए उसने अपने पड़ोसियों को दालान में कुर्सियाँ रखने और सामाजिक दूरी बनाए रखते हुए सरल व्यायाम करने के लिए आमंत्रित किया।

परिणामस्वरूप, निवासियों ने इस अभ्यास का भरपूर आनंद उठाया और वे तब से इसे जारी रखे हुए हैं।

बेली प्रत्येक सोमवार, बुधवार, गुरुवार और शनिवार की सुबह 30 मिनट की यह फिटनेस क्लास सिखाती है, जिसमें ऊपरी और निचले शरीर के लिए लगभग 20 स्ट्रेच शामिल हैं। इस गतिविधि से बुजुर्ग महिलाओं के बीच दोस्ती भी गहरी हुई है, जो एक-दूसरे का ख्याल रखती हैं। 

जब भी फिटनेस क्लास के दिन किसी प्रतिभागी का जन्मदिन होता है, बेली जश्न मनाने के लिए केक बनाती है। उन्होंने कहा कि इस उम्र में हर जन्मदिन एक बड़ा आयोजन होता है.

चाल प्रशिक्षण इलेक्ट्रिक व्हीलचेयर का उपयोग उन लोगों के पुनर्वास प्रशिक्षण के लिए किया जाता है जो बिस्तर पर हैं और निचले अंगों की गतिशीलता में कमी है। यह एक कुंजी के साथ इलेक्ट्रिक व्हीलचेयर फ़ंक्शन और असिस्टेड वॉकिंग फ़ंक्शन के बीच स्विच कर सकता है, और संचालित करने में आसान, इलेक्ट्रोमैग्नेटिक ब्रेक सिस्टम, ऑपरेशन रोकने के बाद स्वचालित ब्रेक, सुरक्षित और चिंता मुक्त।


पोस्ट समय: जून-08-2023