अमेरिका के ओमाहा में एक नर्सिंग होम में, दस से अधिक बुजुर्ग महिलाएं गलियारे में बैठकर फिटनेस क्लास ले रही हैं और कोच के निर्देशों के अनुसार अपने शरीर को हिला-डुला रही हैं।
लगभग तीन साल तक, सप्ताह में चार बार।
उनसे भी अधिक उम्र के कोच बेली भी कुर्सी पर बैठे निर्देश देने के लिए अपने हाथ ऊपर उठा रहे थे। बुजुर्ग महिलाओं ने तुरंत अपने हाथों को घुमाना शुरू कर दिया, और कोच की अपेक्षा के अनुसार अपनी पूरी कोशिश कर रही थीं।
बेली यहां हर सोमवार, बुधवार, गुरुवार और शनिवार की सुबह 30 मिनट की फिटनेस क्लास पढ़ाती हैं।
वॉशिंगटन पोस्ट के अनुसार, 102 वर्षीय कोच बेली एल्क्रिज रिटायरमेंट होम में स्वतंत्र रूप से रहती हैं। वह सप्ताह में चार बार तीसरी मंजिल के गलियारे में फिटनेस कक्षाएं पढ़ाती हैं और लगभग तीन वर्षों से ऐसा कर रही हैं, लेकिन उन्होंने इसे छोड़ने के बारे में कभी नहीं सोचा।
बेली, जो लगभग 14 वर्षों से यहां रह रहे हैं, ने कहा: "जब मैं बूढ़ा हो जाऊंगा, तो मैं सेवानिवृत्त हो जाऊंगा।"
उन्होंने कहा कि कुछ नियमित प्रतिभागियों को गठिया है, जो उनकी गतिशीलता को सीमित करता है, लेकिन वे आराम से स्ट्रेचिंग व्यायाम कर सकते हैं और इससे लाभ उठा सकते हैं।
हालांकि, बेली, जो अक्सर वॉकिंग फ्रेम का इस्तेमाल करती हैं, ने कहा कि वह एक सख्त कोच हैं। "वे मुझे चिढ़ाते हैं कि मैं कठोर हूं क्योंकि जब हम व्यायाम करते हैं, तो मैं चाहती हूं कि वे इसे सही तरीके से करें और अपनी मांसपेशियों का सही उपयोग करें।"
उनकी सख्ती के बावजूद, अगर उन्हें वाकई पसंद नहीं आता, तो वे वापस नहीं आतीं। उन्होंने कहा: "ऐसा लगता है कि इन लड़कियों को एहसास है कि मैं उनके लिए कुछ कर रही हूं, और यह मेरे लिए भी है।"
पहले इस फिटनेस क्लास में एक पुरुष भी शामिल होता था, लेकिन उसका निधन हो गया। अब यह क्लास पूरी तरह से महिलाओं के लिए है।
महामारी के दौरान निवासियों ने व्यायाम करना शुरू कर दिया।
बेली ने यह फिटनेस क्लास तब शुरू की जब 2020 में कोविड-19 महामारी शुरू हुई और लोग अपने-अपने कमरों में अलग-थलग पड़ गए थे।
99 वर्ष की आयु में, वह अन्य निवासियों की तुलना में अधिक उम्र की थीं, लेकिन उन्होंने हार नहीं मानी।
उसने कहा कि वह सक्रिय रहना चाहती है और हमेशा से दूसरों को प्रेरित करने में माहिर रही है, इसलिए उसने अपने पड़ोसियों को दालान में कुर्सियाँ लगाने और सामाजिक दूरी बनाए रखते हुए सरल व्यायाम करने के लिए आमंत्रित किया।
परिणामस्वरूप, निवासियों ने इस अभ्यास का खूब आनंद लिया और वे तब से इसे लगातार करते आ रहे हैं।
बेली सोमवार, बुधवार, गुरुवार और शनिवार की सुबह 30 मिनट की यह फिटनेस क्लास लेती हैं, जिसमें शरीर के ऊपरी और निचले हिस्सों के लिए लगभग 20 स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज शामिल हैं। इस गतिविधि ने बुजुर्ग महिलाओं के बीच दोस्ती को भी मजबूत किया है, जो एक-दूसरे की देखभाल करती हैं।
जब भी फिटनेस क्लास वाले दिन किसी प्रतिभागी का जन्मदिन होता है, तो बेली जश्न मनाने के लिए केक बनाती है। उसने कहा कि इस उम्र में हर जन्मदिन एक बड़ा आयोजन होता है।
चलने-फिरने में सहायता करने वाली यह इलेक्ट्रिक व्हीलचेयर बिस्तर पर पड़े और निचले अंगों की गतिहीनता से पीड़ित लोगों के पुनर्वास प्रशिक्षण के लिए उपयुक्त है। इसे एक बटन से इलेक्ट्रिक व्हीलचेयर और चलने में सहायता करने वाली व्हीलचेयर के बीच स्विच किया जा सकता है। यह उपयोग में आसान है, इसमें इलेक्ट्रोमैग्नेटिक ब्रेक सिस्टम है और रुकने के बाद स्वचालित रूप से ब्रेक लग जाता है, जिससे यह सुरक्षित और चिंतामुक्त है।
पोस्ट करने का समय: 8 जून 2023
